スープダイエットの口コミ

スープダイエット

　口コミなどでも、評判になっているスープダイエット。種類や方法は様々です。食事の前に食べる方法や、一食置き換える方法など。スープダイエットでも、一番有名なのが１週間スープダイエットです。スープの原料は同じですが、２つのやり方があります。食事の前や、小腹が空いた時に食べて下さい。というやり方と、１週間スープを含めてメニューが決められている方法。１週間メニューが決められている方が、簡単じゃない？と思いきや・・・意外とハードです。１週間の朝食・昼食・夕食が、とにかく細かく決められているんです。このフルーツは食べてもいいけど、これは食べたらダメとか。この日は、お肉を食べて下さい。とか、ベークドポテトを食べましょうとか。とにかく、ハードである事は間違いないメニューになっています。このハードなメニューをこなすと、１週間で５キロ～７キロのダイエットになる。そう書いてありますが、人によって効果は様々なようです。実践した中で、一番効果があったスープダイエットは、夕食を野菜スープにする方法です。朝食は、食べる習慣がないのですがダイエット期間は頑張ってヨーグルトを食べました。昼食は、普通に食べて夕食だけスープダイエット。夏は冷製にしたい所ですが、暖かいスープの方が満足感があります。しらたきやマロニーなど、低カロリーだけど食物繊維のあるものを足してもＯＫ。暖かいスープの方が、満足感もありますし、意外とお腹一杯になりますよ。好きな野菜スープの材料は、白菜・レンコン・ごぼう・ズッキーニ・鶏ささみです。味は、和風味にしていました。コンソメよりも飽きないし、美味しいです。

自分で作るスープダイエットレシピ

　買ったりするのもいいでが、自分で作れるスープダイエットもあるんですよ。まず、用意する野菜をご紹介します。キャベツ・タマネギ・セロリ・トマトです。この材料を、ザクザクと切って煮込むだけ。味は、基本はコンソメがベストです。食事の前に食べる事で、食欲抑制と脂肪燃焼の効果があるんだとか。セロリが苦手な人もいますよね。脂肪燃焼には、セロリの成分が必要なようですよ。形がなくなるまで煮込めば、意外と大丈夫です。どうしても、味が気になる人はカレー味にしましょう！どの野菜も、年間を通して売っている野菜です。スープダイエットの天敵は、炭水化物です。ダイエット中は、夕食に炭水化物は避けましょう。夕食に炭水化物を食べず、スープだけにすると意外と効果がありますよ。クリームスープにしたり、市販のスープなどを混ぜても大丈夫。レトルトでも、脂肪燃焼スープって発売されていますよね。ご紹介した、キャベツなどの材料をカロリー計算して作られたダイエットスープです。まずは、自分で作ってみませんか。

スープダイエットの効果

　これさえ食べていれば大丈夫！なのが、ダイエットスープではありません。３食の内、どれをスープダイエットに切り替えるのか？これが一番大事だったりします。お薦めは、夕食のダイエットスープです。夕食だけ、主食をスープにするだけという簡単なスープダイエットです。コッテリしたシチュー等を、絶対に食べてはいけない訳ではないですよ。週に１度位は、シチューでもＯＫとするルールを作りましょう。暖かいスープは、お腹にも溜まるけど消化もいいですから。ダイエット中は、ジャガイモは良くないと聞いた事がありますがジャガイモは、むくみなどを取り除く成分があるそうです。効果アップの為にも、スープに取りいれてみませんか。